نظر ورزشكاران حرفه اي درباره آب قليايي : نياز به آب دائمي بوده و با مقدار آبي كه بدن از دست مي دهد متناسب است. از طرف ديگر مقدار آب مورد نياز بر حسب تركيب رژيم غذايي، درجه حرارت محيط، كار عضلاني و ... تغيير مي كند. با افزايش فعاليت ورزشكار آب هدر رفته از بدن او بيشتر شده در نتيجه نياز او به آب نيز افزايش مي يابد. پس سن ورزشكار، ميزان فعاليت او، درجه حرارت محيط، نوع غذايي كه خورده است و بسياري از عوامل ديگر بر نياز او به آب مؤثر است كه اگر تأمين نشود، خصوصاً در طول مسابقه، اثرات سوئي بر كيفيت عملكرد ورزشكار دارد.
در حال حاضر بسياري از قهرمانان جهان وايران رژيم قليايي و آب قليايي را در رژيم روزانه خود گنجانده اند . بسياري از اين ورزشكاران استفاده از آب قليايي را يكي از رموز قهرماني خود مي دانند . با ما همراه باشيد تا با تجربيات برخي از اين قهرمانان در ايران و جهان آشنا شويم :
نظر شبنم شاهرخي قهرمان جهان در كيك بوكسينگ درباره آب قليايي
اولا كه خيلي از محققين باور دارن كه رژيم هاي غذايي كه از كشورهاي غربي الگوبرداري شدن باعث اسيدي شدن محيط بدن ميشه كه ميتونه مشكلاتي مثل يبوست ، پوكي استخون و يا كاهش متابوليسم بدن ايحاد كنه كه نوشيدن حداقل ۴-۶ ليوان آب قليايي آنتي اكسيدانت ميتونه اين مشكلاتو حل كنه.
دوما آب قليايي براي ورزشكاران و افرادي مثل ما كه فعاليت بدنيمون بالاست، مفيده. چون خستگي و لاكتيكي شدن و تحليل رفتن عضلات زياد اتفاق ميفته.
آب قليايي با داشتن هيدروژن و خاصيت آنتي اكسيداني، از خيلي آسيب هاي پزشكي جلوگيري مي‌كنه و توان ورزشي رو بالا مي بره و خستگي رو به تعويق مي‌ندازه.
اما مهم ترين نكته، اينه كه خيلي از خانم هاي ايراني كمبود كلسيم و منيزيم دارن و اينكه بتونن به صورت يون فعال مواد مورد نياز بدنشون رو تامين كنن، خيلي مهمه.
نظر ويد مك نات قهرمان بدنسازي درباره آب قليايي
بدنساز رقابتي، ويد مك نات، تصديق مي كند كه آب قليايي او را از تصميم به بازنشستگي بازداشته است. او مي گويد كه حجم تمريناتش با استفاده از آب قليايي 2/5 برابر شده، زمان تمرينات نيز كاهش يافته و هيچ درد عضلاني احساس نمي كند. به گفته وي، نوشيدن آب قليايي صدمات ناشي از تمرينات سنگين را كاهش داده و به تمام تيم هاي ورزشي براي آموزش كارآمد تر كمك خواهد كرد.
نظر مجيك جانسون قهرمان بسكتبال درباره آب قليايي
مجيك جانسون قهرمان افسانه اي بسكتبال آمريكا بيش از ۲۰ سال است كه بيماري ايدز را شكست داده است و اعتقاد دارد يكي از مهمترين دلايل درمان بيماري اش استفاده از آب قليايي بوده است.
نظر اردشير قوانلوپور قهرمان اسكيت اگرسيو درباره آب قليايي
آب حجم زيادي از بدن را تشكيل مي دهد.فرد وقتي كه شروع به ورزش كردن مي كند ، آب از طريق عرق كردن از بدن او خارج مي شود. به همين علت او بايد ميزان آب قليايي و آنتي اكسيدانت بدن خود را در حد ثابتي نگاه دارد.در شرايط استرس هاي ورزشي يا ذهني در طول رقابت هاي ورزشي هيدراسيون بسيار مهم است.نتايج بررسي ها نشان داده است كه دهيدراته شدن بدن (كم آبي بدن) مي تواند ضريب عملكرد بدن ورزشكاران را پايين بياورد.
آب قليايي و آنتي اكسيدانت سريع تر جذب بدن مي شود در نتيجه مي تواند به ورزشكاران در جهت تامين مجدد آب بدنشان كمك بيشتري بكند.
آب قليايي باعث افزايش اكسيژن خون و همچنين يون هاي كلسيم و منيزيم نيز مي شود كه براي فعاليت عضلاني مفيد است.
در ورزش هايي كه بدن به دليل عدم وجود اكسيژن كافي، اسيدلاكتيك بيشتري توليد مي كند آب قليايي با سرعت بيشتر اكسيژن خون را تامين مي كند.
نظر آنتوني رابينز نويسنده انگيزشي درباره آب قليايي
آنتوني رابينز موفق‌ترين، مشهورترين و پرطرفدارترين نويسنده و سخنران انگيزشي و متخصص ايجاد اوج كارايي در جهان است. وي با تيم‌هاي ورزشي لس آنجلس و قهرمانان مدال طلاي المپيك همكاري داشته است. آنتوني رابينز يكي از طرفداران آب قليايي است و در مشاوره هاي ورزشي خود هميشه تاثير آب قليايي بر ورزشكاران را مطرح كرده است. وي به قهرمان بزرگي همچون آندره آقاسي مشاوره داده و توصيه كرده است براي رسيدن به اوج كارايي در روز تا ۵ ليتر آب قليايي يونيزه بنوشد.
نظر سپيده توكلي نائب قهرمان دوميداني آسيا درباره آب قليايي
اگر هميشه شدت تمرينات يكسان باشه، براي عضله ها تكراري ميشه و رشد، اتفاق نميفته. براي همين هميشه تلاش ميكنم سخت تر تمرين كنم. شدت تمرينها باعث خستگي و گرفتگي عضلات ميشه و راه درمانش اينه كه مقدار اسيديته ي جمع شده كاهش پيدا كنه.
روش جديد و راحتي كه اين روزها امتحان ميكنم، استفاده از آب قليايي براي ورزشكاران است كه علاوه بر تمامي املاح مفيدي كه داره، با حجم هيدروژني كه داره باعث ميشه محيط بدن قليايي و آنتي اكسيدانت بشه.
مزاياي آب قليايي بر روي ورزشكاران
با ورزش كردن و عرق كردن مقدار زيادي از آب بدن كه حاوي املاح نيز هست ازدست مي رود، آب قليايي علاوه بر جبران آب از دست رفته املاح ضروري را نيز به بدن بازمي گرداند.
آب قليايي سرشار از آنتي اكسيدان است كه باعث بيشتر شدن سوخت و ساز بدن و در نتيجه داشتن انرژي و شادابي لازم براي انجام حركات و تمرينات ورزشي ميشود.افزايش سوخت و ساز يكي از مهمترين تاثيرات آب قليايي در رژيم لاغري و تناسب اندام محسوب مي شود.
انجام فعاليت هاي بدني باعث تجمع اسيد لاكتيك در عضلات بدن و در نتيجه باعث خستگي, درد عضلات و حتي پارگي عضلات ميشود, آب قليايي اسيد لاكتيك را خنثي و از بدن دفع ميكند.
آب قليايي كبد را پاك سازي ميكند.در نتيجه ميزان جذب ريز مغذي ها و مكمل هاي ورزشي افزايش پيدا ميكند , خصوصا براي ورزشكاران حرفه اي در دوره ي “پاكسازي ” كاربرد بسيار عالي ميتواند داشته باشد.
دستگاه تنفس براي عملكرد بهتر به آبرساني نياز دارد. آب قليايي داراي قدرت آبرساني بسيار بالا بوده و مي تواند تا با تامين رطوبت دستگاه تنفس اكسيژن رساني را افزايش دهد.
نکات مهم هنگام اجاره خانه برای اینکه سرتان کلاه نرود
دست خشك كن برقي صنعت شرق
فايبرسمنت چيست؟